12
03.2016
Raw kôprový majonézový šalát.
Do tohto šalátu zvolte avokádo ako základ,ale ostatnú zeleninu môžete obmieňať.Avokádo musí byť zrelé, ale nie prezreté, aby aj v šaláte ostali kocky a bude pripomínať vajíčko. Ostatnú zeleninu môžete vybrať podľa seba. Ja vám ponúkam sviežu kombináciu s pórom. 1 avokádo 1 červená paprika 1 pór 1 mladá cuketa 200 g kešu kúpiť v eshope [...]
12
02.2016
Raw šampiňónový šalát s kukuricou
Majonézové šaláty sme jedli asi všetci J A mnohí z nás sa ich vzdávajú kvôli ich vysokej kalorickej hodnote. Tento šalát vás presvedčí, že sa ničoho vzdávať nemusíte a skvele a zdravo si pochutíte. 400g čerstvej, alebo mrazenej kukurice (bez tepelnej úpravy) 500g šampiňónov 1 červená cibuľa 1 červená paprika 1 mladá cuketa 1 šálka petržlenovej vňate 1 [...]
12
01.2016
RAW sviečková
Sviečkovú som vždy mala veľmi rada. Hlavne keď ju robila moja mama. Dokonca sa z nej stalo tradičné jedlo jeden krát za rok na jej narodeniny J Problém nastal keď sme prešli na vegánsku a potom živú stravu. Sviečková sa zrazu prestala robiť. A myslela som si, že navždy J Ale až do dňa kým som neuvarila vegánsku [...]
12
11.2015
Kvasená zelenina
Ja ju pripravujem úplne jednoducho a rýchlo. Zelenina sa dá už po 5tich dňoch jesť. Do pohára,alebo súdka navrsvím rôzne druhy zeleniny. Ja používam najčastejšie karfiol, mrkva, kapusta, červená paprika(kápia), petržlen, kaleráb, redkvička(vodnica)....môžete dať aj cibuľu a cesnak,aj koreniny. Prevarím vodu,osolím himalájskou soľou kúpiť v eshope podľa chuti, nechám vychladnäť a zalejem navrstvenú zeleninu. Uzavriem (ešte nikdy [...]
12
11.2015
Teplý marinovaný šalát.
Ak nemáte chuť na studený šalát a pri to chcete jesť stále živú stravu, urobte si tento skvelý teplý šalát a dodajte svojmu organizmu nie len vitamíny ,minerály,ale aj množstvo potrebných enzýmov. 3-4 porcie 1 brokolica 1 červená paprika 1/4 hlávy bielej kapusty 5 PL olivového oleja kúpiť v eshope 3 PL raw jablčného octu kúpiť v [...]
11
11.2015
Vegánska štedrovečerná kapustnica
Čas Vianoc sa už blíži a vy ste na začiatku svojej premeny a neviete ešte ako sa budete stravovať cez Vianoce a akú budete mať Štedrovečernú večeru? Dám vám super tip a verte, že keď ju navaríte aj rodine, budú spokojní. Dáme variť kyslú kapustu do vody spolu so sušenými slivkami kúpiť na eshope Sušené dubáky, alebo vaše obľúbené hríby zalejte [...]
12
10.2015
Raw krémové rizoto s ryžou z rastliny konjac.
1 šálka kešu, namocit na 12 hod kúpiť v eshope 3 strúčiky cesnaku 1 PL citrónovej šťavy himalájska soľ kúpiť v eshope voda podľa potreby Kešu, cesnak, citrónovú šťavu soľ dáme do mixéra,vodu prilievame postupne až do konzistencie smotany. Do smotany na drobno nakrájame cuketu, kápiu, paradajky a marinované šampiňóny ( mainujeme v tamari,olivovom oleji 1:1 a [...]
12
08.2015
Paprikové wrapy s hráškovo-avokádovým šalátom.
Jednoduché a veľmi rýchle jedlo, ktoré si čerstvé urobíte aj ráno do práce. Wrapy: 400 g červenej papriky,kápie 270 g paradajok 2 PL olivového oleja kúpiť v eshope 2 PL psyllia kúpiť v eshope himalájska soľ kúpiť v eshope Papriku, paradajky pomixujeme. Pridáme olej a psyllium a ešte pomixujeme. Ochutnáme a podľa potreby prisolíme. Myslite na to, že sušením sa soľ zvýrazní. [...]
12
08.2015
Šalát z čínskej kapusty so „smotanou“
Množstvo pre celú rodinu. 1 celá čínska kapusta ..... 2 mrkvy 4 mladé cibuľky 200g kešu ( namočené na 12 hodín a prepláchuté) kúpiť v eshope soľ korenie štyroch farieb voda citrónová šťava Kapustu a cibuľku nakrájame na jemno, mrkvu nastrúhame a zalejeme kešu smotanou. Kešu smotana: kešu zmixujeme s takým množstvom,aby vznikla konzistencia smotany.potom dochutíme [...]
12
08.2015
Marinovaný karfiolový šalát
1 karfiol .... 1 červená cibuľa 1/2 šálky olivového oleja kúpiť v eshope 1/4 šálky jablčného octu kúpiť v eshope 2 strúčiky cesnaku 1/2 PL agáve kúpiť v eshope himalájska soľ kúpiť v eshope pažitka Postup: Karfiol si nakrájajte na kúsky aké vám budú vyhovovať....ani moc malé, ani moc veľké, aby nasiakla aj marináda a pri tom nezmäkkol karfiol. Cibuľu nakrájajte na polovičné [...]
